[fancy_header]Geballte Powernahrung für den Morgen [/fancy_header]

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Menge Zutaten
5 EL 5 EL Haferflocken
oder
4 EL Haferflocken
1 EL Haferkleie
1 EL Chiasamen oder gemahlene Leinsamen
1 TL Maca-Pulver
¾ EL Eiweiß-Pulver
1 EL Rosinen
1 EL Gojibeeren
n.B. Zimt
1 Stück Banane klein oder nur eine Halbe

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Hinweis: 1 Becher = 225 ml

 Zubereitung:

 In der Schüssel zerdrückt ihr eine Banane. Dann gebt ihr entweder euren fertigen Müsli-Mix (falls zubereitet) oder alle weiteren trockenen Zutaten dazu und mischt es mit der Banane. Dann gebt ihr einen Becher heisses abgekochtes Wasser dazu (es muss heiss sein, damit es wirklich schön aufquellen kann) und danach je nach Geschmack noch einen ½ Becher Milch (Soja-, Reismilch) oder wer keine Milch mag, kann insgesamt 1 ½ Becher heisses Wasser zugeben. Durchrühren, zudecken und ab in den Kühlschrank. Am Morgen könnt ihr es jetzt kalt oder aufgewärmt essen und zusätzlich garnieren. Probiert es doch mal mit Zimt und Kokoschips. Lecker.

 (Rezept: http://www.balance-akt.de/)