Der Herbst ist da. So sehr viele den Herbst lieben, so stellt er doch eine gewisse Belastung für unseren Körper dar. Gerade der Temperaturwechsel stellt für unseren Kreislauf und auch für unser Immunsystem eine Herausforderung dar. Bewegung an der frischen Luft sowie Wechselduschen helfen unserem Kreislauf und unsere Durchblutung wird angeregt. Unser Immunsystem  wird dadurch gestärkt. Vitaminreiches Essen, Sport, Stress vermeiden und genügend Schlaf unterstützen unser Immunsystem und machen Viren & Bakterien den „Gar aus“.  Wir können uns bereits   morgens einen raschen Smoothie mixen, ob  Obst & Gemüse odernur mit Obst, dazu ein paar Powerfoods,wie z.B. Gerstengras, Dinkelgras, Chiasamen,  Hanfsamen oder Gojibeeren, so kann man sich für den Tag bereits gut mit mit wertvollen Vitaminen  und Mineralstoffen versorgt, unsere Energie steigt und Stress kann uns nicht so schnell etwas anhaben.