Die neue Jahreszeit ist da. Der Winter mit all seiner Schönheit auf den Bergen, doch mit den Herausforderungen, der Kälte, der Feuchtigkeit, der Dunkelheit. In den Räumen belastet uns die extrem trockene Luft. Die Menschen, die ständig Masken tragen müssen, kämpfen noch zusätzlich mit Hautirritationen  und weniger Sauerstoff. Das alles, stellt eine grosse Herausforderung und Belastung für unseren Körper dar. Unser Immunsystem wird schneller geschwächt, deshalb heisst es umso mehr von Innen zu Stärken! Bewegung an der frischen Luft sollte jeden Tag zu unseren Ritualen gehören. Dadurch kommt auch mehr Sauerstoff in unser Blut. Die Sauerstoffsättigung im normal Bereich beträgt zw. 94-98%. Bei geringeren Sauerstoff spricht man von Sauerstoffmangel und dieser kann sich wie folgt bemerkbar machen: Schwächegefühl, Schwindel und allgemeines Unwohlsein. Ausserdem sollten wir mit vitaminreichen Essen, Stressvermeidung wo geht, genügend Schlaf und Sport unser Immunsystem zusätzlich unterstützen. Da wir meist nicht genügend Vitamine & Mineralstoffe, sowie Spurenelemente oder Antioxidanzien durch unsere Ernährung aufnehmen, sollten wir an Powerfoods denken, diese machen Viren & Bakterien den „Gar aus“.  Wir können uns bereits   morgens einen raschen Smoothie mixen, ob  Obst & Gemüse oder nur mit Obst, dazu ein paar Powerfoods,wie z.B. Gerstengras, Dinkelgras, Chiasamen,  Hanfsamen oder Gojibeeren, so kann man sich für den Tag bereits gut mit mit wertvollen Vitaminen  und Mineralstoffen versorgem, unsere Energie steigt und Stress kann uns nicht so schnell etwas anhaben.